脊醫能夠為患者提供脊椎按摩療法，這是一種常見的治療方法，包括治療港人容易患有的坐骨神經痛，脊椎按摩師還會進行一系列觀察，包括過去的健康史和 X 光片，表明脊柱正在變窄並壓迫坐骨神經。治療包括拉伸關節和施加受控壓力。您的脊醫可能會建議您在家進行某些鍛煉以減輕疼痛。有些提供營養和健康教育以緩解症狀。在緩解坐骨神經痛之前，您應該多次看脊醫。

 

還有哪些其他自然療法可以幫助治療坐骨神經痛？

我不確定脊椎按摩療法，但如果你想自然治療坐骨神經痛，你可以選擇。您可以通過多種方式在家緩解坐骨神經痛。

 

以下是一些自然療法的建議：

 

調整坐姿：

長時間坐在同一位置會加劇坐骨神經痛。休息一整天，改變你的坐姿。到一天結束時，疼痛可能會減輕。

肌肉拉伸：

你可以做一些低強度的運動，比如仰臥起坐來加強你的背部和核心肌肉。加強這些肌肉可以改善脊柱支撐並減輕坐骨神經痛的症狀。花時間仔細做這些練習，以避免加劇疼痛的風險。拉伸下背部和膝蓋肌腱的肌肉。臀肌和腿筋肌肉很緊，會給你的下背部施加壓力。拉伸這些肌肉可以幫助許多人看到坐骨神經痛的顯著改善。
 

請使用冰袋：

冰袋有助於緩解坐骨神經痛。冰袋一次最多可使用 20 分鐘。

嘗試加熱：

熱水瓶、熱敷，甚至熱水淋浴水都可以幫助緩解疼痛。

做瑜伽：

瑜伽不僅可以緩解疼痛，還有助於改善體質、姿勢和柔韌性。此外，您還可以獲得瑜伽帶來的鍛煉和放鬆的巨大好處。如果可能的話，做個按摩。按摩可以放鬆緊張的肌肉，顯著緩解疼痛。

考慮針灸：

對一些人來說，針灸是一種有效的治療疼痛的方法。

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